Az autogén tréning hatékonyságát számos probléma kezelésében már bizonyították. A módszer alapelvei és rendszeres gyakorlása segít megoldani olyan kihívásokat, mint a fáradtság, alvászavar, szorongás, keringési zavarok, depresszió, migrén, emésztési zavarok, reflux, magas vérnyomás, szabálytalan pulzus, ingerültség és pánikrohamok.

A mindennapi élet során tapasztalt stressz sok ember számára szinte elkerülhetetlen. A munkahelyi nyomás, a családi felelősségek és az egyéb kötelességek mind olyan tényezők, amelyek fokozhatják a stressz szintjét. Bár rövid távon a stressz hasznos lehet, mert segít a veszélyhelyzetek kezelésében, hosszú távon negatív hatásai lehetnek az egészségünkre és jólétünkre. Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk a stressz negatív hatásait, és azt, hogyan lehet ezeket kezelni és csökkenteni.